マッサージボールの結果 ~ Gambarsaelnf

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腰痛に効くテニスボールマッサージ3選お尻の筋肉から腰痛をケア Tential テンシャル公式オンラインストア 3．お尻の筋肉のストレッチ用意するものテニスボール！これだけです。野球ボールやゴルフボールだと硬くて筋肉を傷めてしまう可能性があるので、ここでは控えること...

3背骨と肩甲骨の間にテニスボールを当てる ※そのまま、じっとしていてもo k。 ※大丈夫な人は少し体を揺さぶる ※30秒くらい行う ※注意点：呼吸は止めない！セルフ「肩甲骨はがし」で快適に過ごし肩甲骨の内側に硬式テニスボールなどを当てる。膝を立てて仰向けになり、頭の下で手を組...

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